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《正能量心理學：科學版的「吸引力法則」，教你用行為改變思維，正向改變人生》Rip It Up:The Simple Idea That Changes Everything

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（原書名：撕掉勵志書：推餐盤減肥，喝熱茶殺價，心理學家教你用行為改變思維）



裝假就能成真，當你想要什麼特質，只要表現出你好像已經具備了。

用簡單的行為，就能改變你的情緒，甚至你的性格與命運！



握手與說話也隱含著能量？

身體語言能夠決定情緒嗎？

真的有驅散負面情緒的實驗？

愛的正能量可以被製造嗎？

釋放怒氣反而會產生負能量？

如何擺脫壞情緒？獎勵為何常常適得其反？

拖延症、肥胖、煙癮真的能克服嗎？



英國最受大眾歡迎的心理科普學家、《怪咖心理學》暢銷作者李察．韋斯曼，

透過各種有趣新奇的科學實驗，得到一系列行之有效的方法，

可以幫助你我走出人生低谷，克服憂慮、沮喪、消沉或自我懷疑，

產生一個全新的自我，變得更加自信、充滿活力、更有安全感。



《正能量心理學》明確揭示了甚麼樣的行為模式會影響我們的信念、情緒和意志力。

當你身處困惑、爭執或負面能量充斥的時候，

或者當你想要說服別人，贏得信任與愛情，

透過本書介紹具有科學根據的心理學實驗結果，

搭配作者精心設計的多種「裝假成真」練習，你就可以瞬間擁有驚人的改變：



只要坐直身子與交叉手臂，你堅持的時間就會比其他人長一倍！

想要戒菸或拒絕巧克力蛋糕，就握緊拳頭，或是手握一隻筆

想鼓勵別人認同你，就再聊天的時候微微地點頭

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想要激發創意，只要花點時間四處走動，路線越曲折越好

......還有更多更多

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這些驚人的改變，來自本書旁徵博引大量有趣、甚至到匪夷所思的心理學實驗：

完全不碰觸身體就能讓原本陌生的男女愛上彼此；

只是假扮獄卒的受試者，最後竟然真的虐待假扮囚犯的受試者；

簡單設計一些團體活動，就讓兩個夏令營的小朋友變成仇敵而最後又化敵為友；

刻意將室內裝潢、日曆跟電視節目調回到六○年代，就讓養老院的老人重拾青春；

帶受試者進入模擬飛機駕駛艙，他們的視力突然變好......。



原來，不只大腦會影響身體，身體也會影響大腦。

這個簡單的觀念促成了一系列快速、簡單、有效的方法，

可以幫助我們變得更快樂，擺脫焦慮和憂鬱，墜入情網，

永遠過著幸福快樂的生活，解決拖延的問題，甚至延緩老化。

最重要的祕訣就是：「想要某項特質，就表現出你好像已經具備了。」



從說服到拖延，從害怕到恐懼，從熱情到性格，

這些心理學的革命性理論告訴我們，改變行為模式都可以裝假成真，

最後真的讓我們改變人生。



現在，就從一個小改變開始吧！

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  李察．韋斯曼（Richard Wiseman）
  
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  在英國赫福郡大學（University of Hertfordshire）任教，是英國大眾認知心理學的第一把交椅，以欺騙、運氣、幽默、超自然現象等特殊領域的研究享譽國際，媒體常引用其研究，在全球逾一百五十個電視節目中播出。
  
  
  
  他曾在英國皇家學會、微軟、加州理工學院、Google、皇家學院演講。逾百萬人參與過韋斯曼教授的群眾實驗，他的YouTube頻道已有千萬人次收看。
  
  
  
  《泰晤士高等教育》（Times Higher Education）的研究顯示，韋斯曼教授是英國媒體最常引述的心理學家。Twitter名人錄（The Celebrity Twitter Directory）也把他列為「最多人追蹤」的科學家，二○一○年《週日獨立報》（Independent on Sunday）把他列入改善英國居住環境的百大名人榜。暢銷著作有：《怪咖心理學》、《怪咖心理學2：59秒啟動正能量》、《怪咖心理學3：明明沒有，為什麼看得見》、《怪咖心理學博士教你跟誰賭都會贏》（以上皆為漫遊者文化出版）。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  洪慧芳
  
  
  
  國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校管理碩士，現為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。Blog:blog.yam.com/cindybooks
  
  
  
  

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  序：開始行動吧！
  
  
  
  第一章 行為製造快樂
  
  1-1 改變一切的簡單概念
  
  1-2 檢測「裝假成真」原理
  
  1-3 讓你更快樂的肢體動作
  
  
  
  第二章 行為製造愛情
  
  2-1 什麼是愛情
  
  2-2 身體感知的誤判
  
  2-2 實驗室裡的愛情
  
  
  
  第三章 行為改變心理健康
  
  3-1 癱瘓和情緒
  
  3-2 消除疼痛和憤怒
  
  3-3 用行為對抗憂鬱
  
  
  
  第四章 行為增強意志力
  
  4-1 獎勵無效論
  
  4-2 小改變引發大效果
  
  4-3 輕鬆又有效的減肥法
  
  
  
  第五章 行為增強說服力
  
  5-1 說服會遇到的問題
  
  5-2 行為創造信念
  
  5-3 行為如何操弄群眾
  
  5-4 幫行為找理由
  
  5-5 從行為建立關係
  
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  第六章 6 行為塑造嶄新自我
  
  6-1 行為與性格的關係
  
  6-2 如何變得更有自信
  
  6-3 衣著對性格的影響
  
  6-4 性格未定論
  
  6-5 行為與減緩老化的關係
  
  
  
  結語：用「裝假成真」改變世界